産後ダイエットは骨盤に効果ある骨盤ベルトや骨盤矯正が必要?

産後ダイエット骨盤

産後、ママの悩みの一つが元の体型になかなか戻らないこと。

普通は産後というのは授乳などでカロリーを消費したりして自然と痩せやすい状態になっているのですが、様々な理由でなかなか元の体型に戻らないという人が多いんです。

産後なかなか体型が戻らない原因の一つが骨盤です。

ママの骨盤は出産に合わせて少しずつ開いていきますが、本来なら出産を終えると自然と元に戻るようになっています。

ただこの時にホルモンバランスや骨盤のゆがみが原因でそのままの状態になってしまうことも少なくありません。

これが出産後の体型の崩れにつながってしまうのです。

体型の崩れを防止し、妊娠前のきれいな体型に戻るためには、まず産後ダイエット骨盤を元に戻さなくてはいけないのです。

産後の骨盤を元に戻すにはどんな方法があるのでしょうか?

    目次

  • 産後ダイエットで骨盤を整える効果を得る方法とは?
  • 産後ダイエットに欠かせないのが骨盤ベルト!
  • 産後ダイエットに重要なのが骨盤矯正!
  • まとめ
  •  PICK UP! 

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産後ダイエットで骨盤を整える効果を得る方法とは?

産後ダイエットで重要なことの一つが骨盤を元に戻すこと。

骨盤を元に戻すことで体型もきれいに戻りますし、何よりも骨盤が開いたままになってしまうと内臓が下がったままとなり痩せにくい体になってしまいます。

そして痩せにくい体になってしまうといくら産後ダイエットを行ってもなかなか元の体重に戻らなくなってしまうのです。

その為産後ダイエットにおいて骨盤というのはとても大切なのです。

もちろん産後におすすめの運動として骨盤ダイエットというものもあり、実際に骨盤ダイエットを行ってきれいになったという芸能人は多いようですね。

骨盤を矯正のメリットとは?

骨盤を矯正するとダイエットだけではなく、いろいろな効果が期待できます。

例えば、先ほども言いました通り、骨盤を矯正することで

  • 血流がよくなる
  • 新陳代謝がアップする
  • 女性に多いむくみの改善
  • 肩こりや腰痛の改善

などにもつながります。

その他にも便秘解消・生理不順や生理痛の改善・姿勢がよくなる・O脚が治るなどの効果を実感する人もいるようですね。

骨盤というのは人の要となるものなので、産後ダイエットだけでなくいろいろな効果が期待できるのでお勧めです。

産後ダイエットに欠かせないのが骨盤ベルト!

産後よく看護師さんなどにすすめられるのが骨盤ベルトですよね。

なぜ骨盤ベルトがすすめられるのかというと、それは産後に開いてしまった骨盤を締めて元に戻すためです。

実は、産後に骨盤の位置が妊娠前に戻らずに体型が崩れてしまったというママが実に80%にも上るのです。

そうならないためにっも早めの骨盤矯正というのは大切になってきます。

もちろん産後すぐに骨盤ベルトできゅうきゅうと締め付けるのは、身体にも負担がかかってしまいます。

骨盤ベルトを本格的に利用するのは状態を見ながら産後2か月くらいから始めるのがよいですよ!!

そして、逆に6か月を過ぎてしまうと骨盤が強制されにくくなってしまうので、それまでに骨盤ベルトを使用しながら産後ダイエットを行うことをお勧めします。

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産後ダイエットに重要なのが骨盤矯正!

産後ダイエットというと、やはりまずは体重を減らすことばかりが気になってしまいますよね。

産後というのは赤ちゃんがいなくなっても今までの妊娠中に赤ちゃんを守るために蓄えてきた脂肪が残ってしまい、かなり体重増加していると思います。

そんな体重をいち早く落として妊娠前の体重に戻したいと思うのは当たり前です。

体重を落としただけでは元の体型に戻ることはできません。

体重を落とすこと以上に大切なのが、体型を元に戻すことなのです。

ママは出産することで骨盤が開いた状態になっていて、本来であれば自然と元に戻るようになっているのですが、骨盤のゆがみやホルモンバランスなどでなかなか元に戻ることができません。

しかし、そのままにしてしまうと骨盤が開いたままになり、体型が崩れ下半身太りになってしまうのです。

そうならないためにも重要なのが骨盤矯正です。

骨盤ベルトを使用したり、骨盤ダイエットを産後ダイエットとして行うことで骨盤を徐々に元に戻していくことが大切なのです。

そして、骨盤を元に戻すことによって代謝もよくなり、より産後ダイエットもスムーズに行うことができるようなるので、まさに一石二鳥というわけです。

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まとめ

産後ダイエットで体重を元に戻すことも大切ですが、それ以上に大切なのが骨盤矯正。

骨盤は出産することで開いてしまいますが、そのままにしてしまうと下半身太りとなってしまいます。

さらに骨盤がゆがむことで、代謝や血流が悪くなってしまい痩せにくい体となってしまうのです。

産後は体重を減らすダイエットだけではなく、骨盤ベルトを使用したり、骨盤ダイエットを行うなどして骨盤を元に戻すことも考える必要があるのです。

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